Bajenbyxor

Espen, byxor till dig om jag får vakta stolparna :)

Karolinska metoden

Som en sann Olles Ostar och för att toppa formen kör jag följande diet:
Dag 1
Frukost 3 ägg, halv grapefrukt, kaffe
Lunch 3 ägg, tomater, kaffe
Middag 3 ägg, blandad sallad, knäckebröd
Dag 2
Frukost 2 ägg, halv grapefrukt, kaffe
Lunch 2-3 ägg, tomater, spenat, halv grapefrukt, kaffe
Middag En stor biff, grönsallad
Dag 3
Frukost 1-2 ägg, halv grapefrukt, kaffe
Lunch 1-2 ägg, några tomater, kokt blomkål, kaffe
Middag 2 stekta kotletter (sallad), gurka, tomater
Dag 4
Frukost 1-2 ägg, halv grapefrukt, kaffe
Lunch Biff, blandad sallad, halv grapefrukt, kaffe
Middag 2-3 ägg, några skivor ost, spenat, 2 knäckebrödskivor
Dag 5
Frukost 1-2 ägg, halv grapefrukt, kaffe
Lunch 2 ägg, , kokt kål (ex broccoli), kaffe
Middag Grillad eller stekt fisk, blandad sallad
Dag 6
Frukost 1-2 ägg, halv grapefrukt, kaffe
Lunch 2 ägg, spenat kaffe
Middag stor biff, tomater, gurka, te eller kaffe
Dag 7
Frukost 1-2 ägg, halv grapefrukt, kaffe
Lunch En portion kyckling (helst kall), tomater, vitkål, halv grapefrukt
Middag Lever helst grillad, (alt mager leverpastej), tomater, kaffe

Dieten ska hållas i två veckor, utan olja, såser och socker.

Lycka till

För ett lättare Olles Ostar

/Honken

Ramsor

"Espen Brand Espen Brand våran Espen Brand när han går på is så blir det mål våran Espen Brand"

"Vi har en ytter en ytter som bara står och hytter, här är laget som är på turne, han har ett gott sinne men kan inte se för han har inte sina solgbrillor med!" Topias trashtalker
"Vi har en center en center som bara står och vänder här är laget som är på turne, han har ett gott sinne men kan inte se för han har inte sina solglajer med" Joachim "Davidsson" Andersson

"Våran målis han är toppen - räddar allt med hela kroppen – Honken Honken Honken!!!"

"Ni är vackrast, ni är bäst. Ni är dom vi älskar mest, Olles Olles Olles"

"Attack attack en Olles attack"

Testa din ostkunskap!

http://www.ostkompaniet.se/ostkunskap.asp